טיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) מבוסס על ההנחה כי קיים קשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות ואלו משפיעים ומעצבים זה את זה, יחד הם יוצרים דפוסים שעשויים להיות לא יעילים או מזיקים לאדם. במסגרת הטיפול, המטופל לומד להכיר את הקשרים שבין מחשבותיו, רגשותיו והתנהגויותיו, ומפתח דרכים לזהות ולשנות את הדפוסים הלא יעילים הללו.

 

התהליך הטיפולי מדגיש למידה ותרגול של כלים קוגניטיביים, התנהגותיים המסייעים למטופל לחולל שינוי. כלים אלה כוללים חשיפה, בחינה ביקורתית של מחשבות ותובנות מגבילות, פיתוח מיומנויות להתמודדות עם מצבי לחץ ועוד.

 

טיפול CBT הוכח כיעיל בטיפול במגוון הפרעות ומצבים כמו דיכאון, חרדה, טראומה, הפרעות אכילה, התמכרויות ועוד. זוהי גישה פרקטית, ממוקדת, אשר מטרתה לסייע למטופל לפתח מיומנויות חיוניות לרווחה נפשית והתמודדות יעילה עם אתגרי החיים.